Blog Omnia Nutrição Avançada

Manter a dieta depois dos 30 parece muito mais difícil do que deveria. E isso é especialmente verdadeiro para os homens. A maioria começa cheia de intenção, organiza a alimentação, tenta seguir tudo “direitinho”… e, algumas semanas depois, abandona. O ciclo se repete tantas vezes que muitos chegam à mesma conclusão: “eu não tenho disciplina”.…

Ser falso magro é uma das situações que mais geram frustração.A pessoa não se considera acima do peso, mas também não tem um corpo firme, definido ou atlético.Barriga presente, pouca massa muscular e aparência “sem forma” costumam andar juntas. O problema é que muita gente tenta resolver isso apenas com dieta restritiva ou com mais…

O suco de beterraba virou febre entre atletas, principalmente quem corre ou pratica atividades intensas. Mas muita gente me pergunta se ele também poderia melhorar a ereção. Esse é um tema cheio de confusão, mitos e expectativa exagerada.Para responder de forma clara, é preciso entender dois pontos: Neste artigo, explico o que realmente faz diferença,…

A maior parte das pessoas que compra probiótico joga dinheiro fora.E não é exagero: escolher pela marca, pelo preço ou por rótulos genéricos faz com que 95% das suplementações simplesmente não funcionem. Probiótico não é algo que você toma “porque é bom”.Ele precisa ser escolhido de forma estratégica, com objetivo claro e adaptação à sua…

Muita gente me pergunta se existe algum alimento ou suplemento capaz de melhorar a cognição, a memória e o desempenho nos estudos.Essa dúvida é ainda mais comum entre quem trabalha, treina e ainda precisa render enquanto estuda para concurso. A verdade é que existe, sim, muita coisa que influencia diretamente sua capacidade de aprender e…

Se você sofre com constipação, sabe o quanto isso atrapalha o dia a dia.Muita gente tenta de tudo, mas não consegue resolver o problema de forma definitiva — e na maioria das vezes isso acontece porque ainda não entendeu as causas reais nem fez os ajustes certos na rotina. Neste artigo, eu explico por que…

Vejo muita gente gastando dinheiro com produtos que prometem “facilitar” a dieta — barras de proteína, marmitas prontas ou suplementos caros — e no fim acabam atrapalhando mais do que ajudando. Pensando nisso, preparei uma lista prática com utensílios e eletrodomésticos baratos (todos abaixo de R$ 200) que realmente facilitam o preparo das refeições e…

Você se olha no espelho e vê o famoso corpo falso magro – aparentemente magro de roupa, mas com gordurinha localizada e pouca definição muscular? Se está na dúvida entre bulking ou cutting, você não está sozinho. Essa é uma das maiores dúvidas de quem quer transformar o corpo mas não sabe se deve ganhar…

6 meses é tempo suficiente para você mudar completamente a sua vida na parte de saúde, pode ter certeza. Aplique essa regrinha de um mês de adaptação, 3 meses de ataque e 2 meses de consolidação – você vai ver que não tem como dar errado. Vou te passar um guia, uma estratégia para você…