Categoria: Nutrição Esportiva

Se você está se perguntando o que comer antes de correr para evitar problemas e otimizar sua performance, você veio ao lugar certo. Muitos atletas, especialmente iniciantes, sofrem com problemas gastrointestinais durante as competições por seguirem regras inadequadas ou estratégias incorretas. Neste guia, vou explicar o que comer antes da correr baseado na ciência da…

Sua dieta para corrida está realmente otimizada ou você está cometendo erros que podem estar sabotando sua performance? A dieta para corrida é um tema cercado de mitos e estratégias mal aplicadas que impedem que atletas alcancem seu verdadeiro potencial. Neste artigo, vou revelar os 5 principais erros na dieta para corrida observados em praticantes…

Você treina musculação e de repente começou a pegar gosto pela corrida? Seja para auxiliar no emagrecimento, aumentar o bem-estar ou fazer um treino mais híbrido desenvolvendo mais capacidades físicas – o que é excelente! Mas aqui está o que não te falaram: grande parte das pessoas que começam a fazer musculação e corrida em…